Styrk et svekket immunforsvar

Immunforsvaret

Immunforsvaret vårt er en samling ulike mekanismer som skal beskytte oss fra sykdom og annen risiko. Når immunforsvaret svekkes kan det ikke lenger effektivt bekjempe patogen, forurensinger og andre inngående trusler. Konsekvensen: Vi er mer utsatt for infeksjon, bli forkjølet eller influensa og er i langt større risiko for mange andre sykdommer. Derfor gir det mening å spesielt forsterke immunforsvaret vårt.

Årsaker til svekket immunforsvar

I tillegg til noen sykdommer som svekker immunforsvaret kan mangel på næringsstoffer føre til et svekket immunforsvar. For at immunforsvaret skal fungere med full kapasitet trenger det en hel rekke vitaminer og mineraler, hvorav vi finner de fleste i det vi spiser.

Vitamin D, for eksempel, bidrar til et velfungerende immunforsvar. Forskere har derfor lurt på om dette vitaminet kan beskytte mot forkjølelse. I studier på dette utviser de med D-vitamin-mangel en økt følsomhet mot infeksjoner og de med sunne D-vitamin nivå hadde lavere alvorlighetsgrad og hyppighet av forkjølelse. Utfordringen med D-vitamin: Vi kan kun få i oss rundt 10 til 20 prosent av behovet gjennom kostholdet. Resten produseres av kroppen selv. Men da har den behov for UVB stråling fra sola, som ikke alltid er tilstede i tilstrekkelige mengder på de nordlige breddegrader.

Mineralet sink er involvert i oppbyggingen av immunforsvaret og kan ifølge studier hjelpe immunforsvaret og redusere varigheten på en forkjølelse. Men, dette fungerer sannsynligvis bare om du tar sink-supplement innen de første 24 timene etter smitte. For generell forebygging virker ikke sink til å være like effektivt. Kroppen vår trenger også mineralet magnesium for å bygge opp og aktivere immunforsvarsceller.

Mangel på sporelementet jern så vel som vitamin B12 kan svekke immunforsvaret da begge næringsstoffene spiller en rolle i immunforsvaret. Både jernmangel og B12-vitaminmangel er relativt vanlig hos veganere og vegetarianere da næringsstoffene først og fremst finnes i animalske matvarer.

Hvordan kan jeg styrke immunforsvaret mitt?

For å styrke immunforsvaret kan du sikret at det ikke går uten noen av de nødvendige næringsstoffene. Med cerascreen® selvtestene, kan du enkelt sjekke nivåene av mineralene sink, magnesium og selen, sporelementet jern, vitamin D og vitamin B12 fra komforten i din egen stue. For hver av disse testene bruker du en lansett for å ta en liten blodprøve fra fingertuppensom du sender til et spesialistlaboratorium.

Etter evalueringen er gjennomført på laboratoriet vil du motta en detaljert resultatrapport som viser nivåene av de næringsstoffene du måler og som gir deg anbefalinger for hvordan du kan få verdiene dine til å ligge i de gunstige områdene. Du kan for eksempel styrke immunforsvaret ditt med å motvirke en mangel på næringsstoff med en spesifikk endring i kostholdet eller med å ta kostholdstilskudd.