Spørsmål om ferritin og jernmangel:

• Hvorfor bør jeg teste jernnivået mitt?

  Jern er et viktig næringsstoff, som kroppen vår må få gjennom mat. Utilstrekkelig inntak av jern kan ha en negativ effekt på formasjonen av blodceller og kroppens oksygentilførsel. Jernmangel rammer kvinnere oftere enn menn og de menneskene som er mer disponert er eldre, gravide og ammende kvinner, vegetarianere, veganere og profesjonelle idretssutøvere som trenger mer jern.

• Hvordan fungerer Jernmangel-test?

  Ta lansetten på fingertuppen og ta noen få dråper med blod. En blodoppsamler brukes til å sende blodprøven til et sertifisert laboratorie. Noen få dager senere vil du motta et varsel og finne din personlige resultatrapport i ditt kundeområde My Cerascreen.

• Hva vil resultatene fra Jernmangel-test fortelle meg?

  I resultatrapporten vil du finne din ferritin-verdi. Denne verdien viser hvor godt jern tas opp i kroppen din.Det forteller deg hva det optimale området er for ferritin og i hvilket område din verdi er.

• Hva slags type anbefalinger vil jeg motta?

  Resultatrapporten vil forklare hvordan du kan forebygge jernmangel. For eksempel bør du kanskje spise mer mat med jern i kostholdet ditt. Kosttilskudd med jern kan også være et alternativ.

• Hva er jern?

  Jern er et viktig sporstoff — et stoff som kroppen din trenger, men som den ikke kan produsere på egenhånd. Sporelementer som jern må derfor opptas gjennom mat.

  Jern spiller en viktig rolle i kroppen, spesielt icellene. Det deltar i produksjonenen av det røde blodpigmentet hemaglobin, som kroppen trenger for å transportere oksygen fra lungene til alle cellene. I tillegg styrker jern immunsystemet og gir sunn hud, hår og negler.

• Hvordan får kroppen min nok jern?

  Jern kan kun komme i kroppen via mat. Jern absorberes bedre fra dyremat enn fra plantert. Som vegetarianer eller vegan, bør du være sikker på at du får i deg nok jern. Du kan også ta sporelementet sammen med mat som er rik på vitamin C, som fremmer absorpsjon.

  Her finner du noen eksempler på mat som er rik på jern:
  - Kjøtt, pølse eller innmat av biff og svinekjøtt.
  - Linser, erter, bønner, soya
  - Amarant, quinoa, havreflak, hirse
  - Egg
  - Spinat, kål og savoykål

• Hva forårsaker jernmangel?

  Du kan selvsagt utvikle jernmangel dersom du spiser mat som inneholder for lite jern. Det er sant at kvinner generellt sett har et høyere behov enn mennn siden de mister jern ved menstruasjon. I løpet av graviditet øker behovet enda mer.

  Andre risikogrupper er eldre mennesker, professjonelle idrettsutøvere og mennesker med kroniske mage- og tarmsykdommer. Dersom du tilhører en av risikogruppene, kan det være lurt å sjekke jernnivået ditt.

• Hvordan viser jernmangel seg?

  Jernmangel over lengre tid kan føre til anemi . Dette betyr at blodet ditt ikke klare å tilføre celler og organer nødvendig oksygen. Anemi kan gjøre deg blek, sliten, svimmel og svak.

  I tillegg kan du få andre symptomer som dårlige negler, sprukken hud rundt munnen, hårtap og hodepine.

• Hvordan kan jeg forbedre mitt jernnivå?

  Dersom du har jernmangel, kan det være lurt å finne årsakene og se om det er på grunn av sykdom.

  Dersom mangelen kommer av at du har økt behov eller ikke opptar nok jern, så er det enkelt å behandle. Du kan endre kostholdet ditt eller ta kosttilskudd som inneholder jern.